1rm 계산 정확할까? 자연산 광호야 프로그램 6주차! 3대 측정 해보고 비교해보기
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아니 형 어깨 사레레로 만든거 맞아요 진짜? (중량은 중요하지 않다고 합니다)
1RM 직접 측정법 알려드림
1rm 간접측정 방법 /3대운동중량 간접 측정법
1년만에 근육량을 5kg이나 증가시킬 수 있었던 폭발적인 성장을 도와준 벌크업 꿀팁 3가지
효율적으로 운동하는 방법, 두 번째 원칙! - 1RM 직접 측정
꽤 정확한 1RM 계산기 / RPE / 스쿼트,벤치프레스,데드리프트
근성장이 최우선이라면 1RM 측정 절대 하지마세요!
1RM 측정법 알려드림
3대 운동 중 벤치프레스 도전하는 천하장사 강호동│KBS 150901 방송
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