대학생까지 포지션도 못정한 조규성이 국대가 된 이유
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조규성 대학시절 전방압박 수준ㄷㄷㄷ
멸치 탈출 벌크업된 축구 선수들⚽️
군대에서 벌크업 제대로한 국가대표 조규성 피지컬 봐라 ㄷㄷㄷ
[#주간예능연구소] 월드컵 스타 조규성의 환상적인 복근 만드는 법 ✨ 나 혼자 산다 | 전지적 참견 시점 | 복면가왕 #조규성 MBC 221223 등 방송
[#업글인간] 2주 벌크업에 도전한 농구선수 허웅🏀 운동 뽐뿌 오게 만드는 벌크업의 정석이란 바로 이런 것~ | #갓잡은클립 #샾잉 | CJ ENM 210520 방송
벌크업 안 한 21살 뽀시래기 조규성
[#나혼자산다] 대한민국 축구 16강 진출의 주역! 조규성 선수 일상 최초 공개!✨ 집에서는 규성98, 훈련할 때는 본업 천재 그 자체⚽ | #조규성 #축구 MBC221223방송
군대에서 무슨 일이;; 조규성 피지컬 변화 ㄷㄷㄷ #shorts
1년만에 근육량을 5kg이나 증가시킬 수 있었던 폭발적인 성장을 도와준 벌크업 꿀팁 3가지
조규성이 벌크업을 한 이유
´불붙은 득점력´ 조규성 예전엔 멸치 같았는데 (2022.04.07/뉴스데스크/MBC)
직접 경험해야만 알 수 있는 벌크업 꿀팁 3가지 (잘한것과 실수들)
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